Alimentos Com Colágeno

O colágeno é a base de uma pele saudável. Ele fornece a estrutura de suporte natural que dá força e resistência à pele. Ele ajuda nossos lábios a ficarem grossos e impede nossas bochechas de ficarem caídas. No entanto, à medida que envelhecemos, a produção natural do nosso corpo de colágeno diminui bastante.

Geralmente, os primeiros sinais de perda de colageno relacionada com a idade são linhas finas, os quais podem desenvolver rugas ao longo do tempo. Tanto os homens como as mulheres perdem cerca de um por cento de seu colágeno por ano após seu 30º aniversário.
Para as mulheres, no entanto, esta perda de colágeno aumenta significativamente nos primeiros cinco anos após a menopausa.

Para ajudar a combater este declínio, aqui estão nove alimentos que aumentam o colágeno e vocÊ pode facilmente incorporar eles em sua dieta diária:

Peixe: O omega-3 e ácidos graxos criar um ambiente ideal para a produção de colágeno. Encontre este nutriente em peixes como salmão e o bacalhau preto.

Ameixas seca: Como os radicais livres atacam a pele, eles quebram o colágeno. Para combater os danos dos radicais livres, coma ameixas ricos em antioxidantes. Coma de 5-6 ameixas secas diariamente para dar um grande impulso na produção de colágeno.

Mel: Um mel especial da Nova Zelândia tem ficado famoso por suas propriedades curativas, o nome dele é Mel Manuka e tem sido apontado como útil na formação de colágeno. Além disso, ele é rico em antioxidantes e tradicionalmente usado para ajudar a reduzir a inflamação e espinhas.

Abacaxi. Seu corpo precisa de uma ampla quantidade de mineral manganês para a produção de colágeno, especialmente quando a cura feridas é necessária. O abacaxi é rico em manganês e pode ajudar você a atingir a dose diária recomendada de 2,3 miligramas por dia.

Peru: Peru contém carnosina, que pode retardar o processo de envelhecimento causado pela falta de colágeno. Comer peru duas a três vezes por semana para ajudar a sua pele a voltar entrar em forma.

Laranjas: Seu corpo utiliza vitamina C para fazer o colágeno e a elastina, as proteínas que ajudam a manter a pele firme. Ingira cerca de 75-90 miligramas de vitamina C por dia para a produção de colágeno ideal.

Toranja: Depois de 50 anos de idade, é recomendável que você se concentre em uma variedade de frutas e legumes para aumentar a sua ingestão de vitamina C. A toranka é rica em vitamina C e uma alternativa às laranjas.

Marisco: O marisco contém uma quantidade concentrada de cobre, um mineral essencial que o corpo usa para se ligar ao colágeno e à elastina para deixar a pele mais forte e saudável. Consuma 0,9 miligrama de cobre por dia para ajudar a impulsionar o colágeno saudável e a produção da elastina.

Tomates, pimenta e beterraba. Estes alimentos vermelhos são uma excelente fonte de licopeno, um antioxidante que aumentar a própria proteção do sol natural da pele para ajudar a prevenir danos de colágeno resultante da exposição UV.

Agora você tem nove chances mais de melhorar a saúde da sua pele se alimentando com esses alimentos ricos em colágeno!

Fique de olho no meu blog para muito mais.
Até a próxima.

Os Benefícios Dos BCCAs

Os BCAA são constituídos por amino, leucina, isoleucina, e valina. Eles são importantes porque o nosso organismo não pode fazer eles de outros aminoácidos, e é por isso que devem ser tomados com outros suplementos ou alimentos. Os BCAAs formam 40% da necessidade diária de todos os nove aminoácidos essenciais.

Os BCAAs são achados em alimentos com proteínas, com as maiores concentrações em frango, carne, salmão, ovos e proteína de Whey Protein também.
Eles tem a cadeia lateral que é ramificada e pode simplificar todo o trabalho de transformar o aminoácido em energia durante o esforço. Eles são cerca de 35% do tecido muscular. E quanto mairo for a quantia de BCAAs presentes nos músculos, mais eles serão usados para dar energia, deixando a quebra das células de músculos mais lenta e prevenindo a perda muscular.

Os Principais Benefícios do BCAA

As vantagens da suplementação com BCAA são bastante incríveis. Desde a perda de gordura, ganho de massa muscular, melhoria mental – esses aminoácidos são extremamente populares no mundo dos fisiculturistas, devido à sua performance impressionante! Olha só alguns de seus principais benefícios:

1. Aumento do crescimento muscular

Os BCAAs podem aumentar o crescimento muscular de 3 formas: (1) Eles dão a energia e resistência para treinar mais. (2) Eles diminuem a dor e a recuperação muscular necessário, para você ser capaz de treinar mais, com mais frequência. (3) Os suplementos podem aumentar seus níveis de anabolizantes (a construção muscular) hormônios testosterona, a insulina e o hormônio do crescimento (HGH) – dando a seu corpo um aumento da capacidade de construir músculos.

2. Reduzido a perda muscular

Como eu disse acima, os BCAAs podem aumentar os níveis de hormônios anabólicos de construção muscular. Eles também reduzem o hormônio catabólico cortisol, que – negativamente – quebra o tecido muscular. Aumentar os hormônios anabólicos, e diminuir o hormônio catabólico, significa que seu corpo pode segurar mais músculo do que você constrói sem quebrá-lo para usá-lo como energia.

3. Aumento da perda de gordura

Falando de energia, vamos falar de perda de gordura. Os BCAAs têm demonstrado a capacidade de reduzir simultaneamente gordura. Eles fazem isso através de um processo conhecido como “partição de nutrientes”, durante o qual os BCAAs roubam a energia de células de gordura e dão para o tecido muscular subnutridos.

4. Resistência e mais concentração

Quando você se exercita, o hormônio “serotonina” diz a seu cérebro que você está cansado. No entanto, quando você toma BCAA – um dos três aminoácidos que formam esse suplemento – briga com a serotonina na entrada para o cérebro, retardando-o, assim, você se cansa bem menos do que o normal. Isso permite que você se exercitar por mais tempo sem se sentir esgotado ou fraco.

Mas o que acontece com a fadiga mental? Os BCAAs podem trabalhar para combater isso, também.

Espero que todas essas dicas acima tenham ajudado você a entender um pouquinho mais sobre esses suplementos fantásticos que são os BCCAs. Use-os com moderação para colher todos os benefícios acima.

Até a próxima.

Cápsulas para Substituir a Dieta Detox

Você não consegue fazer uma dieta corretamente? Não consegue melhorar sua saúde? Quer afinar a cintura? Bom… eu acho que encontrei a solução perfeita para você melhorar esse quesito na sua vida.

A Healwheel do Brasil, uma empresa que cria suplementos para ganhar massa e também suplementos para emagrecimento criou o Detox Slim, que basicamente são cápsulas com diversos tipos de vitaminas.

Abaixo vamos mostrar TUDO SOBRE o Detox Slim e como ele ajuda a você perder massa muscular

Detox Slim: A ideia

A ideia do produto é basicamente facilitar o dia a dia das pessoas que trabalham e estudam, e não tem tempo para comprar alimentos para fazer a dieta detox ou o sucos detox. Sendo assim a empresa pensou em tudo!

Fez um produto fantástico com vários benefícios e que pode substituir a dieta detox. Confira abaixo a composição do suplemento.

Detox Slim: Composição

Como dito anteriormente o detox slim tem váaaaarios benefícios, pois tem vitaminas e minerais. Confira abaixo tudo sobre o produto:

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Veja mais detalhes sobre a composição no link: http://www.detoxslim.net.br/tabela-nutricional-detox-slim/

Detox Slim: Depoimentos

Você deve estar se perguntando se o detox slim realmente funciona, não é!? Bom, eu tenho uma noticia fantastica para você: ele REALMENTE EMAGRECE! Confira o video abaixo sobre produto:

Genial, não é mesmo? 😀

A confira o site do detox slim e saiba mais sobre ele.

Goji Berry, Maca Peruana e Geleia Real: Conheça esses alimentos um tanto quanto diferentes

Você está querendo fazer uma reeducação alimentar? Está pensando em ser mais saudável? Ou simplesmente está querendo se aventurar no mundo da gastronomia? Nesse post vamos te apresentar 3 alimentos um tanto quanto diferentes que podem fazer diferença na sua vida. Faremos explicações sucintas sobre: Goji Berry, Maca Peruana e também a Geleia Real.

Cada um desses alimentos possuem um benefício fantástico à sua vida. Se eu fosse você não perderia tempo e correria à feira para comprar essas coisas com o nome estranho rs.

Vamos por partes….

Goji Berry

Goji é uma fruta asiática fantástica! Atualmente ela é conhecida como a fruta da moda para emagrecer. Sua composição conta com: fibras, polifenóis, betacaroteno, licopeno, luteína e zeaxatina. Além de ter Vitamincas (C e B12) e Minerais (Magnésio, Selênio e zinco).

Goji melhora nosso sistema imunológico, a saúde dos olhos e também o combate ao envelhecimento precoce. Uma das melhores formas de consumir a goji berry é no formato de cápsula, pois é economico, rapido e prático.

Maca Peruana

Maca peruna é super indicada para aumentar a libido, para você melhorar na cama (rs). Além disso ela tem uma composição tão fantástica quanto a do goji berry. Olha só: Rica em ferro, Cálcio, diversas vitaminas do complexo B.

Além disso a maca peruana ajuda nas dietas para emagrecimento, pois aumenta a saciedade

Geleia Real

Geleia real… é a geleia do rei! hahah Bricandeira… geleia real, assim como a maca peruana, promete aumentar a libido e também tem vários outros benefícios para nossa saude.

Confira os principais benefícios dela: Melhora o metabolismo; Aumentar a libido; Tratamentos hiperlipidêmicos; Ajuda amenizar a TPM; Veja mais sobre ela na wikipedia http://pt.wikipedia.org/wiki/Geleia_real

Tudo sobre Limão!

Você sabia que o limão ajuda a queimar umas gordurinhas? Sabia que ele é SUPER antioxidante? bom, é isso mesmo! O limão  é discriminado (rs) pois tem um gosto amargo. Geralmente ele é muito utilizado apenas para fazer drinks com alcool, porém, ele é super saudável e se você não o consome, está perdendo tempo!

Só para você ter uma ideia, o limão é, assim como a goji berry, originário da ásia. A ideia desse post é basicamente explanar um pouco dos seus beneficios e porque você deveria estar consumindo limão, nem que seja em uma receita “leve”, como um suco, por exemplo.

Benefícios do Limãotabela-nutricional-do-limao

Para começo de história o limão tem um baixíssimo valor calórico, além de ser uma ótima fonte de fibras e vitamina C (dica: suco de limão com laranja é ótimo para espantar a gripe!).

O Limão também possui outras vitaminas como a tiamina e a riboflavina e também tem minerais (fósforo, silício, cálcio e também o ferro). Sem contar que também é um super antioxidante, ou seja, ele ajuda a retardar o envelhecimento.

Limão também ajuda a emagrecer, você sabia? Yesssss! Limão possui ácido citrico, que alguns estudiosos como um adstringente de gordura.

A recomendação é que você consuma 1 limão por dia, para obter todos esses benefícios do limão. Suco de limão é uma boa pedida!

Clique aqui e veja mais detalhes e também confira receitas desintoxicantes de sucos feitos com limão! Uma outra forma muuuuito boa de consumir limão é fazendo saladas detox, que além de desintoxicar o seu organismo, são super lights. Confira algumas na seguinte url: http://www.sodetox.com.br/saladas-detox/